Na nosa vida diaria, a maioría das persoas pasan moito tempo diante do monitor dun ordenador, o que afecta negativamente á súa visión. A isto súmanse o estrés e a idade. Os ollos cansanse, a visión diminúe. Para evitar a cirurxía, é recomendable coidar os ollos con antelación. Como restaurar a visión sen cirurxía? Para iso, desenvolvéronse toda unha serie de medidas para axudar a mellorar a visión na casa. O complexo consiste nunha serie de exercicios oculares e unha dieta debidamente seleccionada. O método para corrixir a visión debe seleccionarse en función das características visuais. Existen sistemas de exercicios para a hipermetropía ou a miopía. Tamén hai métodos universais.
Recomendacións para a restauración dos ollos na casa
Para mellorar a agudeza visual, hai que seguir un certo número de regras.
- coordinar a súa dieta. Debe incluír alimentos ricos en vitaminas, minerais, aminoácidos e outros elementos beneficiosos;
- facer exercicios oculares diariamente;
- planifica todo o teu día. Asegúrese de incluír carga visual alternada e descanso;
- Teña coidado ao tomar medicamentos. Poden afectar significativamente a agudeza visual. Deben usarse só despois de consultar cun especialista.
Cada persoa ten as súas propias características, e tamén o corpo, incluídos os ollos. A presenza de miopía dificulta a distinción de obxectos situados na distancia. Para restaurar a visión na casa, os oftalmólogos recomendan a unha persoa miope, especialmente se a profesión está relacionada cunha computadora:
- mentres traballas, fai unha pausa no monitor do ordenador, dálle un pouco de descanso e relaxación aos teus ollos. En moitas grandes empresas, a alternancia de estrés visual e descanso está consagrada en documentos internos. Normalmente unha persoa traballa durante unha hora, despois descansa durante dez minutos;
- inclúa no teu menú alimentos saudables para a túa vista. Os máis axeitados son as verduras, as bagas e as verduras. Recoméndase engadir perexil á dieta de verduras, arándanos de bagas e cenorias de vexetais;
- Realiza ximnasia sistemática para mellorar a función visual. Un bo resultado obtense realizando un exercicio como transferir a mirada desde un punto situado a un metro de distancia a obxectos e obxectos situados lonxe. A mesma acción ao revés.
Respecto da hipermetropía. Este é exactamente o contrario da miopía, un trastorno visual. Unha persoa con tal patoloxía ve ben os obxectos na distancia, pero ten dificultades para distinguilos de preto. A imaxe simplemente flota ante os seus ollos, ve contornos mal definidos. Para evitar que a hipermetropía se desenvolva máis, necesitas:
- Evite beber café e bebidas que conteñan cafeína. E tamén excluír o alcol e os doces;
- engade á túa dieta alimentos que conteñan potasio, vitamina A e ácido ascórbico;
- inclúe na súa rutina diaria un conxunto de exercicios destinados a evitar o desenvolvemento da hipermetropía. O resultado é o exercicio de desprazar a mirada de obxectos situados preto de obxectos situados na distancia. Xirar os ollos no sentido horario e viceversa axuda a restaurar a visión.
Moitas veces os nenos tamén necesitan corrección da visión, polo que os pais fan a pregunta: "Como podes recuperar a visión na casa?" A resposta é sinxela. O principio é o mesmo que cando se corrixe a visión dun adulto. O principal neste caso é limitar o tempo que pasa o neno na computadora e controlar a súa dieta. Ademais dos alimentos cotiáns comúns, que non son suficientes para a saúde ocular, os complexos vitamínicos deben incluírse no menú. Se os elixes correctamente, o teu fillo reducirá o risco de patoloxía ocular. Tampouco debes esquecer os exercicios dos ollos. Os paseos diarios ao aire libre tamén poden axudar a evitar enfermidades oculares.
Ximnasia para os ollos
Para restaurar a visión sen cirurxía, recoméndase prestar atención a un conxunto de exercicios oculares. A principal condición é que as clases de ximnasia se realicen nun estado relaxado. Os seguintes exercicios son máis eficaces:
- realizando a rotación circular cos ollos. Trinta segundos á esquerda, despois á dereita durante o mesmo tempo;
- enfocando a túa mirada nun obxecto distante, despois movéndose ata a punta do nariz e na dirección oposta. Realiza dez veces;
- movendo a mirada a un brazo estendido diante de ti, que se levanta para arriba, despois baixa, despois á esquerda e á dereita. Os ollos seguen a man, non hai que virar a cabeza;
- mantendo a cabeza en posición estacionaria, movendo a mirada primeiro cara arriba, despois cara abaixo, despois á esquerda, á dereita e en diagonal. Inicialmente, realice cinco veces, despois a repetición dos movementos aumenta a sete veces;
- alternando o pestanexo rápido e o estrago de ollos. O tempo de execución é de trinta segundos, cunha frecuencia dunha vez cada dúas horas. Tal ximnasia axuda a aliviar instantaneamente a fatiga ocular;
- sostendo unha figura oito no aire coa túa mirada. Para comezar, a mirada móvese de arriba a abaixo, despois viceversa, de abaixo a arriba. Realiza cinco veces;
- observando cos teus ollos un peso suspendido nun fío a corenta centímetros do teu rostro. Este exercicio chámase "péndulo". Balancean o fío e intentan concentrar a súa atención no obxecto suspendido durante trinta segundos. Despois de que a mirada debe ser trasladada a unha distancia distante. Repita tres enfoques por día;
- sentado nunha cadeira de fronte á parede, e a distancia entre a parede e a cadeira debe ser dun metro. A mirada concéntrase na esquina superior esquerda, entón os ollos deben estar pechados e despois debe repetirse a mesma acción, só a atención debe centrarse na esquina superior dereita. Realízanse dez aproximacións, a duración da ximnasia é de dez días;
- observando cos teus ollos o movemento da agulla dun mecanismo de reloxo. Un reloxo espertador ou un reloxo de parede debe manterse diante de ti a lonxitude dun brazo.
Os expertos desenvolveron unha serie de técnicas que permiten restaurar a visión sen cirurxía. O seu uso permítelle mellorar a nitidez dos ollos nun curto período de tempo. Técnicas como palming e estabilización da lente son populares. É posible recuperar a visión deste xeito? Por suposto, non completamente, pero a agudeza visual mellorará claramente. O palming baséase na teoría de que a principal causa da perda da visión é a gran carga de traballo e, como consecuencia, o exceso de esforzo. A especificidade do palming é illar o globo ocular da luz. Dedícanse cinco minutos para realizar o exercicio diario. Durante este tempo, debes sentarte nunha cadeira preto da mesa e a túa cabeza debe estar en liña coa túa columna vertebral. Os cóbados deben colocarse sobre a mesa. Despois pecha os ollos, despois de fregar as mans ata que xeren calor. Debe colocar as palmas dobradas en forma de barco ata os ollos. Ao realizar o exercicio, pode aparecer brillo diante dos teus ollos. As letras escritas mentalmente en negro ou varios debuxos axudarán a eliminar este efecto. O exercicio considérase realizado correctamente se nos ollos pechados aparece unha cor completamente negra, sen un só punto luminoso.
Outra técnica para corrixir a visión son os exercicios de lentes. Como restaurar a visión coa súa axuda? É sinxelo: realizar correctamente a ximnasia que estabiliza o funcionamento da lente. Para iso, necesitas un anaco de papel con texto, que se coloca a tal distancia que as letras quedan borrosas ao mirar. O pestanexo frecuente axudará a mellorar a nitidez e claridade do texto escrito. Esta é a esencia dun dos exercicios do complexo dirixido a estabilizar a lente. O exercicio debe facerse diariamente para que haxa unha carga sobre a lente. A duración da ximnasia é de media hora todos os días. A esencia do segundo exercicio para a lente é mover a mirada dun obxecto ao dedo. Ao realizalo, selecciónase un punto situado a gran distancia e o dedo colócase a só dez centímetros dos ollos. O terceiro exercicio consiste en situar o texto do libro a unha distancia á que apenas se notará. Comezan a sacudir a cabeza, o texto vólvese borroso, pero non paran de lelo. Mentres realizas este exercicio, podes experimentar algunha dor ou molestias. Neste caso, é mellor non continuar a ximnasia.
Como restaurar a visión con medicamentos
Antes de comezar a usar medicamentos, debes facer unha cita cun oftalmólogo. Un médico competente dirá: "Que medicamento axudará a conseguir un resultado positivo e é posible restaurar a visión sen cirurxía?" É imposible tomar medicamentos ao azar, especialmente porque os medicamentos para a corrección da visión divídense en tres grupos.
O primeiro tipo inclúe medicamentos que relaxan os músculos dos ollos. O alcaloide máis popular atópase nas plantas da familia das solanáceas. O medicamento é adecuado para pacientes con hipermetropía e axuda a mellorar a visión de preto. A droga ten moitas contra-indicacións e efectos secundarios. En ningún caso se debe tomar se ten glaucoma, e esta enfermidade é común. É barato, pero só se pode mercar con receita médica.
O segundo grupo inclúe medicamentos que axudan a mellorar o estado da retina. Na maioría das veces, as farmacias compran un medicamento a base de benciclano, que ten un efecto antiespasmódico. É posible restaurar a visión coa súa axuda? Este remedio restaura o tecido ocular, normaliza a microcirculación ocular, protexe a retina e o cristalino e evita que sexan destruídos. Debe tomarse con precaución e simplemente está contraindicado para mulleres embarazadas, persoas que padecen insuficiencia renal ou pacientes con problemas respiratorios. O seu prezo, a diferenza do alcaloide, é dez veces maior.
O terceiro grupo de drogas son as que favorecen o descanso nocturno. Estas son principalmente gotas hidratantes. Por exemplo, un medicamento con vitaminas B. Despois de tomalos, a tensión acumulada ao longo do día vaise dos ollos. As vitaminas en gotas corrixen a visión para mellor e proporcionan protección ocular. O medicamento está contraindicado en mulleres embarazadas, lactantes e diabéticos. Non custa moito.
Para varias patoloxías, o oftalmólogo prescribe os medicamentos axeitados. Para pacientes con distrofia retiniana, aconsella gotas con taurina.
Ás veces hai persoas que sofren unha enfermidade dos vasos sanguíneos dos capilares dos ollos. Recoméndase gotear un medicamento a base de azapentaceno e dializado do sangue de tenreiros saudables de leite.
Tamén hai gotas preventivas que impiden o desenvolvemento de cataratas e distrofia da retina. Ademais, esta gama de produtos mellora a agudeza visual. Este tipo de medicamentos inclúe, por exemplo, un medicamento con extracto de froitas de arándanos e vitaminas.
As gotas vasoconstrictoras axudarán a eliminar o vermelhidão dos ollos.
Moitas veces, as persoas que pasan a maior parte do tempo diante do monitor dun ordenador senten que os seus ollos vólvense secos e incómodos. Neste caso, os oftalmólogos prescriben unha solución a base de povidona ou unha emulsión de lípidos catiónicos.
Medicina tradicional para axudar aos ollos
Algunhas persoas prefiren recorrer a remedios populares para corrixir a súa visión. Os máis populares son as cenorias, as agullas de piñeiro, o mel, o limón, as noces e os albaricoques.
O zume está feito de cenorias, ás que se lle engade aceite de oliva. Beben durante un mes, unha vez ao día antes do xantar, media hora antes das comidas.
As agullas de piñeiro serven para preparar unha infusión, na proporción de cinco culleradas de agullas de piñeiro e medio litro de auga. As agullas son vertidas en auga e infundidas pola noite, nun cuarto escuro. Pola mañá, a infusión é filtrada. Leva corenta e cinco días.
Cada día tómase unha mestura de perexil, mel e limón, unha culler de sopa durante un mes. O perexil mórase nun moedor de carne ou nun procesador de alimentos, despois mestúrase cunha culler de sopa de zume de limón previamente espremido e mel.
Cen gramos de albaricoques con cinco culleradas de mel e un pequeno puñado de froitos secos. Tome 3 culleres de té tres veces ao día.
É posible recuperar a visión deste xeito? Non hai unha resposta definitiva, pero en todo caso hai cambios positivos.
Os curandeiros tradicionais fan gotas e compresas a partir de bagas e follas. O zume espreme dos arándanos e despois dilúese con auga destilada. Todo se produce en proporcións iguais. A solución resultante instila nos ollos todas as mañás durante dous meses. Dosificación cinco gotas. As follas de cereixa atoparon uso nunha cataplasma, que require catro follas. Á noite, durante sete días, as follas aplícanse nos ollos durante media hora. Ademais, a medicina tradicional sorprendeu con outra receita de gotas. Parece que os ingredientes son completamente incompatibles, pero os curandeiros utilízanos. Esta é clara de ovo cocido e mel. Despeje a proteína cunha culler de té de mel, déixaa fermentar e colámola. Instilar dúas gotas tres veces ao día. Recupérase a visión deste xeito? A práctica demostra que se observan certos cambios para mellor.
O papel da nutrición na corrección da visión
A dieta dos pacientes con discapacidade visual debe ser equilibrada, senón como se pode recuperar a visión? O menú debe conter produtos que conteñan todas as substancias necesarias para a saúde ocular.
En conclusión, gustaríame sinalar que a visión por si mesma nunca se restaurará. Este proceso require moito esforzo. En primeiro lugar, unha correcta planificación da xornada laboral. Nunca debes esquecer o descanso. En segundo lugar, a ximnasia para os ollos e o conxunto de exercicios deben ser coidadosamente seleccionados e traballados; non pode prescindir de consultar a un especialista. Se por algún motivo non é posible unha cita cun oftalmólogo, é mellor prestar atención a un sistema universal de exercicios; é adecuado para diversas patoloxías. E, por último, pero non menos importante, a dieta. A falta de vitaminas e elementos saudables no menú pode levar ao desenvolvemento de patoloxía ocular.